Bolest krční páteře, Dva lidé v posteli, Nespavost, Pocení a teplo, Těhotenství
Co je Ultrafresh, jak chrání matraci před bakteriemi, plísněmi a roztoči a proč ho ocení hlavně alergici? Vysvětlíme, jak úprava funguje, jak je ověřená a u kterých matrací ji najdete.
Poruchy spánku se u lidí začínají vyskytovat stále častěji. Nejčastější příčinou bývá stres či zdravotní problémy a řešením jsou pro mnohé léky. Někdy se však dá tento problém vyřešit přírodní cestou – a začít můžete u talíře. Ukážeme vám, co jíst před spaním, čemu se večer raději vyhnout a kdy si dát poslední jídlo, abyste ráno vstávali odpočatí.
Chrápání a spánková apnoe nejsou totéž. Zjistěte, jak poznat varovné signály a co vám pomůže spát tišeji a kvalitněji.
Všichni z vlastní zkušenosti víme, že spánek výrazně ovlivňuje náš běžný život. A to hlavně jeho nedostatek. Dospělý člověk potřebuje podle odborníků 7 až 9 hodin spánku denně, novorozenec až 17 hodin a senior zhruba 7 až 8 hodin. Kolik hodin bychom tedy měli spát? V článku najdete přehlednou tabulku délky spánku podle věku, vysvětlení, proč je kvalita spánku stejně důležitá jako jeho délka, a praktické tipy, jak poznat, že spíte tak akorát.
Nemůžete večer usnout a hledáte, jak rychle usnout? Poradíme vám, co můžete změnit, aby se vám usínalo snadněji. Podíváme se na spánkové návyky, prostředí v ložnici, večerní jídlo i relaxační techniky a také na to, jak si vytvořit pohodlnější podmínky pro spánek.
Neexistuje jedna nejlepší matrace pro všechny, existuje ale ta nejlepší pro vás. Projděte si sedm kroků, které vám pomohou vybrat matraci podle váhy, polohy na spaní, tuhosti i materiálu, a zjistěte, kdy se vyplatí dát přednost osobnímu vyzkoušení.
Ráno se budíte se ztuhlou šíjí nebo bolestí hlavy? Často za to nemůže matrace, ale polštář. Poradíme vám, jak vybrat polštář podle polohy na spaní, jakou zvolit výšku i náplň a proč záleží i na tom, jak tvrdou máte matraci. Včetně přehledných tabulek a odpovědí na nejčastější dotazy.
Masiv, nebo lamino? Jak široká a jak vysoká? Projdeme šest rozhodnutí, na kterých u postele záleží, v pořadí, ve kterém dává smysl je řešit. U každého najdete konkrétní čísla a rady, které dáváme zákazníkům v showroomu.
Polštář z paměťové pěny patří k nejoblíbenějším polštářům na spaní. Proč je ráno měkčí než večer v chladné ložnici a proč nesedne úplně každému? Vysvětlíme, jak paměťová pěna funguje, jaké má výhody i slabiny a pro koho je nejlepší volbou.
Bavlna, satén, flanel, nebo len? Ukážeme, který materiál povlečení se hodí na léto, na zimu i pro alergiky, co v praxi znamená hustota tkaní a gramáž a jak zvolit rozměr, aby se přikrývka v povlečení neshrnovala.
Tvrdá, nebo měkká? Záleží hlavně na tom, kolik vážíte a v jaké poloze spíte. Podle tabulek si vyberete správný stupeň tuhosti, a kdyby doma přece jen nesedl, do 30 nocí vám jádro zdarma vyměníme za jiné.