Blog Světspánku.cz
Zdravý spánek10 minut čtení

Roztoči v posteli: alergie na roztoče, jak se jich zbavit

Ráno se budíte s ucpaným nosem, kýcháte a máte pocit, že jste se vůbec nevyspali? Za potížemi může stát alergie na roztoče – neviditelné obyvatele každé postele. Vysvětlíme, proč se jim v matraci tak daří, jak alergii poznat a hlavně co skutečně funguje, když chcete ložnici zbavit roztočů a znovu spát v klidu.

Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.cz

Ruce v modrých rukavicích vysávají bílou matraci v posteli, vedle stojí pokojová rostlina.
Průvodce

Krátká odpověď: Alergii na roztoče nespouštějí samotní roztoči, ale bílkoviny v jejich trusu, které se hromadí v matraci, polštářích a přikrývkách. Úplně se jich zbavit nejde, jejich množství ale výrazně snížíte kombinací několika kroků: vlhkostí v ložnici pod 50 %, praním ložního prádla na 60 °C, bariérovými povlaky a matrací pro alergiky s antimikrobiální úpravou a pratelným potahem.

Alergie na roztoče patří k nejčastějším celoročním alergiím. Alergická rýma trápí v Česku podle Svazu zdravotních pojišťoven zhruba 2,5 milionu lidí a roztoči domácího prachu jsou vedle pylů jejím hlavním spouštěčem. Na rozdíl od pylové sezóny ale roztoči nemají přestávku – žijí s námi doma po celý rok a nejvíc právě tam, kde trávíme třetinu života: v posteli, matraci, polštářích a přikrývkách. Dobrá zpráva je, že jejich množství můžete výrazně snížit. Stačí vědět, kde začít.

Co se v článku dozvíte

  • Kdo jsou roztoči a proč žijí v posteli? Mají v ní teplo, vlhko a dost kožních šupinek k jídlu.
  • Roztoči a alergie: jak poznat, že vám vadí právě roztoči? Podle celoroční rýmy a kýchání, které jsou nejhorší ráno. Jistotu dá alergolog.
  • Jak se zbavit roztočů v posteli? Úplně to nejde, ale nižší vlhkost, praní na 60 °C a ranní větrání jich výrazně uberou.
  • Jak vybrat matraci pro alergiky? Hledejte antimikrobiální úpravu (například Ultrafresh), pratelný potah a prodyšné jádro.
  • Kdy vyměnit matraci a jak ji chránit před roztoči? Alergikům po 8–10 letech, nebo dřív, když se objeví signály opotřebení. Novou chraňte chráničem a dejte ji na rošt.
  • Jak vybrat lůžkoviny pro alergiky? Pratelné na 60 °C, bez peří a s hladkým bavlněným povlečením.

Kdo jsou roztoči a proč žijí v posteli?

Roztoči domácího prachu jsou drobní pavoukovci velcí zhruba 0,2–0,4 mm, takže je pouhým okem neuvidíte. Podle Národního zdravotnického informačního portálu (NZIP) v domácnostech převládají prachovka prachová a prachovka americká. Na to, že právě oni stojí za alergií na domácí prach, přišli nizozemští vědci už v 60. letech minulého století.

Roztoči jsou v každé domácnosti, i v té nejuklizenější, a s hygienou nesouvisí. Podle NZIP žije v jediném gramu prachu až 2 000 roztočů. Kožní šupinky, které ze sebe dospělý člověk za den setřese, nasytí kolem 100 000 z nich.

Čtyři prachoví roztoči mezi vlákny textilie pod mikroskopem.

Foto: Gilles San Martin, licence CC BY-SA 2.0

Co jim postel nabízí

  • Potravu: odumřelé kožní šupinky.
  • Vlhkost: pot a dech. Vodu roztoči nepijí, nasávají ji ze vzduchu.
  • Teplo: nejlépe se jim daří kolem 25 °C a při vlhkosti nad 50 %.

Potíže se proto často zhoršují v topné sezóně, kdy méně větráme a vlhkost zůstává v textiliích. Naopak suchý vzduch roztočům škodí: při vlhkosti pod 50 % hynou během několika dnů.

Pokud vás v noci svědí kůže, za roztoče z postele to nemůže: na kůži nežijí ani nekoušou. Co za svěděním může být, najdete v častých otázkách na konci článku.

Roztoči a alergie: jak poznat, že vám vadí právě roztoči?

Alergii nespouští samotný roztoč, ale bílkoviny v jeho trusu. Při stlaní postele se zvíří a vdechneme je. Imunitní systém alergika na ně reaguje, jako by šlo o nebezpečného vetřelce. Riziko, že alergie vznikne, roste s dlouhodobým kontaktem s alergeny, hlavně u dětí s alergiky v rodině.

Žena zabalená v pletené dece sedí na posteli a používá inhalátor.

Je alergie na prach totéž co alergie na roztoče?

Většinou ano, protože hlavním alergenem domácího prachu jsou podle NZIP právě roztoči. Přesnou příčinu ale určí až alergolog.

Typické příznaky alergie na roztoče

  • celoroční rýma a ucpaný nos,
  • kýchání a svědění v nose hned po probuzení,
  • slzení a svědění očí,
  • kašel nebo pískoty, u astmatiků zhoršení astmatu,
  • svědivý ekzém, častěji u dětí,
  • únava, protože ucpaný nos zhoršuje spánek a podporuje chrápání.

Signálem je, když jsou potíže horší v posteli, ráno a při úklidu a mimo domov se vám uleví. Neléčená alergie se může rozšířit do průdušek: děti s alergií na roztoče mají podle NZIP až pětkrát vyšší riziko astmatu. Pokud potíže trvají déle než měsíc, zajděte k alergologovi, který alergii potvrdí a doporučí vhodnou léčbu. Úprava ložnice ji nenahradí, ale výrazně podpoří.

Jak se zbavit roztočů v posteli?

Úplně se roztočů zbavit nedá, jejich množství ale můžete výrazně snížit. Přehled 54 studií organizace Cochrane ukázal, že samotná opatření proti roztočům astma nezlepší. Úprava ložnice proto funguje jako doplněk léčby u alergologa, ne jako její náhrada.

  • Snižte vlhkost v ložnici pod 50 %. Hlídejte ji vlhkoměrem, větrejte krátce a intenzivně a nesušte v ložnici prádlo. Matrace by neměla ležet přímo na zemi, potřebuje proudění vzduchu i zespodu. U postele s úložným prostorem záleží na její konstrukci a na tom, jak vlhká je vaše ložnice.
  • Udržujte v ložnici 18–20 °C.
  • Perte ložní prádlo jednou týdně na 60 °C. Co prát nejde, dejte na 15 minut do horké sušičky.
  • Navlékněte matraci, polštáře a přikrývku do bariérových povlaků.
  • Ráno postel neustýlejte hned, nechte ji alespoň půl hodiny větrat.
  • Vysávejte s HEPA filtrem a prach utírejte navlhko.
  • Omezte lapače prachu: koberce, těžké závěsy a plyšáky. Plyšáky můžete na 24 hodin dát do mrazáku a pak vyprat.
Žena čte na rozestlané posteli s odhrnutou přikrývkou, lůžko se větrá.

Co funguje a co je spíš mýtus

OpatřeníÚčinek na roztoče a alergenyProč
Vlhkost v ložnici pod 50 %fungujeroztoči v suchu během několika dnů hynou
Praní ložního prádla na 60 °Cfungujezahubí roztoče a vypere alergeny
Bariérové povlakyfungujezadrží alergeny ve výplni
Ranní větrání a neustlaná postelpomáhálůžko rychleji vyschne
Matrace s antimikrobiální úpravou a pratelným potahempomáhábrzdí plísně, kterými se roztoči živí, potah vyperete
Vysávání s HEPA filtremčástečněsebere roztoče a alergeny jen z povrchu
Mrazákčástečněroztoče zahubí, alergeny zůstanou, věc pak vyperte
Spreje proti roztočůmčástečnězasáhnou povrch, do jádra matrace neproniknou
Vyklepání a sluncečástečněvysuší jen povrch matrace
Čistička vzduchuskoro nepomůžealergeny roztočů jsou těžké a rychle klesají k zemi
„Roztoči jsou jen v neuklizené domácnosti“mýtusžijí všude, s hygienou nesouvisí

Jak vybrat matraci pro alergiky?

Matrace bez roztočů neexistuje. Matrace pro alergiky je ale navržená tak, aby se jim v ní dařilo co nejhůř. Hledejte tyto vlastnosti:

  • Antimikrobiální úprava. Na rozdíl od antibakteriální brzdí i plísně a houby, kterými se roztoči živí. Je součástí materiálu od výroby.
  • Snímatelný potah pratelný na 60 °C, ideálně se zipem po obvodu.
  • Prodyšné jádro: taštičkové pružiny, studená pěna, latex s ventilačními kanálky nebo pěny s úpravou Ultrafresh přímo v jádru, které k prodyšnosti přidávají i antimikrobiální ochranu.

Které materiály se hodí a které ne

Materiál jádraPro alergiky
Pěna s úpravou Ultrafreshvelmi vhodná, antimikrobiální ochrana přímo v jádru
Studená pěna HRvhodná
Latexvhodný
Taštičkové pružinyvhodné, velmi prodyšné
Paměťová pěnavhodná s prodyšným potahem
Levná PUR pěna s uzavřenou strukturouméně vhodná, špatně větrá a drží vlhkost
Přírodní výplně (vlna, koňské žíně, kokos)nevhodné, nedají se prát a prach se v nich drží

Ultrafresh: antimikrobiální ochrana proti roztočům

Úpravu Ultrafresh používáme v našich matracích Valentina, Aurea a X AIR. Přidává se do pěny nebo potahu už při výrobě a brzdí růst bakterií, plísní a hub, takže se roztočům v matraci daří hůř. Účinnost je ověřená laboratorními testy podle norem ISO, AATCC a ASTM.

Z rodiny úprav Ultra-Fresh má textilní úprava DW-56 navíc schválení britské organizace Allergy UK, podle které snižuje množství roztočů a jejich alergenů na ošetřených látkách. Praní potahu žádná úprava nenahrazuje.

Štítek antimikrobiální úpravy Ultra-Fresh vedle zipu snímatelného potahu matrace.

Výběr najdete v kategorii Matrace pro alergiky, s tuhostí pomůže průvodce Jak si správně vybrat matraci a matrace si můžete vyzkoušet v našich showroomech.

Naše matrace s úpravou Ultrafresh

Kdy vyměnit matraci a jak ji chránit před roztoči?

I kvalitní matrace se časem zanáší prachem, kožními šupinkami a alergeny. Alergikům proto doporučujeme měnit matraci po 8–10 letech, i když ještě nevypadá opotřebovaně. Víc o životnosti najdete v článku Jak dlouho vydrží matrace.

Signály, že je čas na novou matraci

SignálCo to znamená
Matrace je starší než 8–10 leti při dobré péči se v ní nahromadilo velké množství alergenů
Ráno se budíte s ucpaným nosem, mimo domov potíže mizíalergii může zhoršovat právě matrace
Na matraci jsou skvrny nebo zápach, které nejdou vypratve výplni se drží vlhkost a mikroorganismy
Matrace je proleželá nebo se prohýbájádro ztrácí pružnost a hůř větrá
Potah nejde sundat a vypratalergeny z něj nedostanete pryč
Ráno se budíte rozlámaní nebo vás bolí zádamatrace už nedrží páteř ve správné poloze

Jak novou matraci chránit

  • Chránič nebo bariérový povlak navlékněte hned první den, matrace tak zůstane čistá mnohem déle.
  • Rošt místo plné desky: matrace potřebuje proudění vzduchu i zespodu.
  • Potah perte pravidelně, ideálně na 60 °C jednou za 1–3 měsíce.
  • Matraci otáčejte.
  • Vyhněte se čalouněným postelím: prach se v nich hromadí a nejdou vyprat. Hladké čelo postele z masivu stačí otřít.

Náš tip k tomuhle tématu

Potah Antimikrobial ULTRAFRESH na matraci

Potah Antimikrobial ULTRAFRESH na matraci

Skladem

Náhradní potah s antimikrobiální úpravou Ultrafresh pro matrace s jádrem vysokým 16 nebo 18 cm. Rozepíná se na dvě poloviny, které vyperete v pračce na 60 °C.

2 399 Kč

Zobrazit na e-shopu

Jak vybrat lůžkoviny pro alergiky?

Polštář a přikrývka jsou blíž vašemu nosu než matrace, proto na jejich výběru záleží stejně. Dívejte se hlavně na tohle:

  • Pratelnost na 60 °C. Polštář i přikrývku byste měli vyprat celé, nejen povlak. Ideální je výplň z dutého vlákna.
  • Pěnový polštář s pratelným potahem. V kompaktní pěně se prach neusazuje tak snadno jako ve volné výplni. Víc v článku Polštář z paměťové pěny.
  • Peří raději ne. Vysoké teploty obvykle nesnese, takže ho nevyperete tak, aby se alergenů zbavilo.
  • Hustě tkané povlečení. Hodí se hladká, hustě tkaná bavlna, která vydrží týdenní praní na 60 °C. Méně vhodný je flanel: i když je většinou také bavlněný, má počesaný chlupatý povrch, který zachytává prach, a při praní na vysoké teploty rychleji žmolkuje.
  • Výměna po 2–3 letech. Polštáře se časem plní prachem a alergeny stejně jako matrace.

Existují také protiroztočové povlaky, které se navlékají na polštář, přikrývku nebo matraci. Jsou z tak hustě tkané látky nebo membrány, že alergeny zůstanou ve výplni a k vám se nedostanou, a to bez chemie.

Víc najdete v článcích Jak vybrat vhodné povlečení a Jak si vybrat vhodný polštář.

Žena v ložnici rozkládá nad postelí čisté bílé prostěradlo.

Polštáře, které alergikům dávají smysl

Časté otázky

Jak poznám, že mám v posteli roztoče?

Pouhým okem roztoče neuvidíte a v posteli je má prakticky každý. Podstatné je, jestli vám vadí. Typickým signálem je ucpaný nos a kýchání po probuzení, které mimo domov mizí.

Je alergie na prach to samé jako alergie na roztoče?

Ve většině případů ano, protože hlavním alergenem v domácím prachu jsou právě roztoči. Prach ale obsahuje i alergeny ze zvířat nebo plísní, takže přesnou příčinu určí až test u alergologa.

Kousají roztoči v posteli?

Ne. Roztoči domácího prachu nekoušou ani se nezavrtávají do kůže, živí se odumřelými kožními šupinkami. Pokud vás v noci něco kouše nebo silně svědí kůže, může jít o štěnice nebo svrab a je dobré zajít k lékaři.

Může alergie na roztoče způsobit vyrážku?

Může, nejčastěji jako atopický ekzém, který alergeny roztočů spouštějí nebo zhoršují hlavně u dětí. Kůže ale obvykle nereaguje jako první, častější je rýma a kýchání. Pokud se vyrážka objeví bez nich, nechte ji posoudit lékaře, příčina může být jiná.

Žijí roztoči na kůži?

Roztoči z postele ne, na kůži nežijí ani nekoušou. Žijí na ní ale jiné druhy: zákožka svrabová, která způsobuje svrab, a trudník ve vlasových folikulech na obličeji. Se svrabem je potřeba k lékaři, trudník u většiny lidí potíže nedělá.

Vyplatí se kupovat přípravky na hubení roztočů?

Jen částečně. Sprej zasáhne povrch matrace, ale do jádra, kde se hromadí alergeny roztočů, nepronikne, a jeho účinek navíc nevydrží dlouho. Dlouhodobě se víc vyplatí pratelný potah s antimikrobiální úpravou nebo matrace pro alergiky, které roztočům ztěžují život každou noc.

Jak často prát povlečení, když mám alergii na roztoče?

Povlečení a prostěradlo perte jednou týdně na 60 °C. Polštáře, přikrývky s pratelnou výplní i snímatelný potah matrace perte podle výrobce, ideálně jednou za jeden až tři měsíce.

Dá se alergie na roztoče vyléčit?

Alergolog ji umí dobře zvládat a u některých lidí potíže dlouhodobě výrazně zmírnit. Jakou léčbu zvolit, záleží na konkrétním případu. Doma k úlevě nejvíc přispějete tím, že omezíte výskyt roztočů v ložnici.

Zdroje

ŠtítkyAntibakteriální úpravaŽivotnost a výměnaAlergie

Byl pro vás článek užitečný?

Mgr. Petra Borýsková, DiS.

Mgr. Petra Borýsková, DiS.

Průvodce spánkem Světspánku.cz

Petra Borýsková působí jako poradce pro spánek a zdravý životní styl Světspánku.cz. Píše o tom, co všechno ovlivňuje kvalitu spánku: od výběru matrace a postele přes zařízení ložnice až po stravu, pohyb a večerní rutinu. Věří, že dobrý spánek je výsledkem mnoha drobností, které do sebe musí zapadnout, a v článcích ukazuje, jak je v běžném životě propojit. Vychází přitom ze zkušeností z našich showroomů i ze znalosti toho, jak postele z masivního dřeva sami vyrábíme. Píše srozumitelně a prakticky, aby si z každého článku čtenář odnesl radu, kterou může hned vyzkoušet.

Mohlo by vás zajímat