Jak si správně vybrat matraci: průvodce krok za krokem

Nevíte, jak vybrat správnou matraci, která vám bude opravdu vyhovovat? V tomto praktickém průvodci se dozvíte, na co se při výběru zaměřit – od hmotnosti a polohy při spaní přes tuhost a materiál až po správný rošt a velikost matrace. Poradíme také, jak vybrat matraci podle váhy a polohy na spaní, jak poznat kvalitní matraci a na co si dát při výběru pozor.

Výběr matrace není jen otázkou ceny nebo toho, zda je matrace měkká či tvrdá. Je to především otázka správné podpory těla, pohodlí a toho, jak se vám na ní bude spát každý den.

Matrace by měla tělu poskytnout dostatečnou oporu a zároveň umožnit svalům kolem páteře, aby mohly během spánku opravdu odpočívat. Proto neexistuje jedna univerzálně nejlepší matrace pro každého. Každý z nás má jinou postavu, hmotnost, spánkovou polohu i osobní preference.

Co je při výběru matrace nejdůležitější?

Nejdůležitější je najít rovnováhu mezi dostatečnou oporou těla a pohodlím. Při výběru proto nestačí sledovat pouze tvrdost matrace nebo její cenu.

Do výběru vstupuje několik faktorů, které je dobré posuzovat společně. Patří mezi ně především hmotnost a tělesné proporce, poloha při spaní, tuhost, materiál, věk, typ roštu a prostředí, ve kterém bude matrace používána.

Jak vybrat správnou matraci v 7 krocích?

Správnou matraci vybírejte podle své hmotnosti a tělesných proporcí, polohy při spaní, požadované tuhosti, materiálu a také podle roštu, velikosti a nosnosti matrace. Ideální je matraci před nákupem osobně vyzkoušet.

1. Hmotnost spáče a nosnost matrace

Matrace podle váhy vybírejte především s ohledem na svou hmotnost, tělesné proporce a doporučenou nosnost konkrétního modelu.

Vyšší hmotnost znamená větší zatížení matrace. Ta proto musí mít dostatečně pevné a odolné jádro, které se nebude při každodenním používání nadměrně deformovat.

Jaký stupeň tuhosti odpovídá jaké hmotnosti, ukazuje tabulka v článku Tvrdá vs. měkká matrace.

2. Jak vybrat matraci podle polohy na spaní

Poloha, ve které nejčastěji spíte, ovlivňuje rozložení tlaku na matraci. Při výběru matrace podle polohy na spaní je důležité, aby se ramena a boky mohly přirozeně přizpůsobit matraci a páteř zůstala ve správné poloze.

Poznámka: Poloha při spaní je pouze jedním z kritérií. Vždy ji kombinujte s hmotností, tělesnými proporcemi a osobním pocitem při ležení.

Podle polohy se vybírá také polštář. Jak na to, radíme v článku Jak si vybrat vhodný polštář.

3. Jakou tuhost matrace vybrat?

Ideální tuhost matrace je taková, která poskytne tělu dostatečnou oporu, ale zároveň umožní ramenům, bokům a dalším částem těla přirozeně se přizpůsobit matraci.

Často se setkáváme s názorem, že čím tvrdší matrace, tím zdravější spánek. Tak jednoduché to ale není. Příliš tvrdá matrace může vytvářet nepříjemný tlak například v oblasti ramen a boků, zatímco příliš měkká matrace nemusí tělu poskytnout dostatečnou oporu.

Jak tuhost zvolit podle váhy a polohy, rozebíráme podrobně v článku Tvrdá vs. měkká matrace. A pokud doma zjistíte, že vám tuhost nesedí, využijte 30 nocí na výměnu tuhosti.

4. Jaký materiál matrace vybrat?

Materiál jádra výrazně ovlivňuje pocit při ležení, elasticitu, prodyšnost i životnost matrace. Proto je při výběru důležité vědět, jaké vlastnosti od matrace očekáváte.

Jednotlivé materiály se liší nejen pocitem při ležení, ale také způsobem, jakým reagují na tlak, jak odvádějí vlhkost a jakou poskytují oporu.

Studená pěna

Studená neboli HR pěna je oblíbená především pro svou elasticitu, tvarovou stálost a dobrou prodyšnost. Dokáže se rychle přizpůsobit změně polohy a může být vhodná pro různé spánkové polohy.

Paměťová pěna

Paměťová pěna reaguje na teplo a tlak a postupně se přizpůsobuje tvaru těla. Pomáhá tak rozložit tlak a bývá vyhledávaná například lidmi, kterým vyhovuje měkčí a více obepínající pocit při ležení. Prohlédněte si naše matrace s paměťovou pěnou.

Taštičkové pružiny

Taštičkové pružiny nabízejí bodovou elasticitu a velmi dobrou cirkulaci vzduchu. Díky své konstrukci mohou být vhodnou volbou také pro vyšší váhové kategorie nebo do prostředí, kde je důležitá dobrá ventilace matrace.

Latex

Latex je pružný a dobře se přizpůsobuje tělu. Může vyhovovat lidem, kteří preferují měkčí a elastický pocit při ležení.

U latexových matrací je ale důležité myslet na prostředí, ve kterém budou používány. Latexové matrace nejsou vhodné do prostředí s vyšší vlhkostí. Pokud vybíráte matraci například na chalupu nebo do staršího domu s vyšší vlhkostí, je vhodnější dát přednost dobře odvětrávané pružinové konstrukci nebo vhodné pěnové matraci.

Hybridní matrace

Hybridní matrace spojuje dva osvědčené materiály cca 50:50: jádro z taštičkových pružin a komfortní vrstvy z pěny. Pružiny, každá ve vlastní textilní kapse, reagují samostatně, takže matrace podepře tělo přesně tam, kde je potřeba, a pohyb partnera se nepřenáší na druhou polovinu lůžka. Pěna nahoře změkčuje dotek a ulevuje ramenům a bokům od tlaku.

Díky pružinovému jádru matrace dobře větrá a odvádí vlhkost, proto se hodí i pro ty, kterým bývá v noci horko. Zároveň má pevnější okraje a dlouho drží tvar.

5. Věk uživatele

Věk může při výběru matrace hrát roli, ale ani zde neplatí jedno univerzální pravidlo. Důležitá je především kombinace tělesných proporcí, hmotnosti, pohybových potřeb a osobních preferencí.

U dětí a mladých lidí může být vhodná spíše pevnější a dostatečně stabilní matrace, která poskytne oporu rostoucímu tělu.

U starších lidí naopak často oceníme matraci, která je pružnější a dokáže lépe rozložit tlak. Příliš tvrdá matrace může být nepříjemná například v oblasti kloubů. Důležitá může být také snadnost vstávání z lůžka.

Ani tady tedy neplatí, že „tvrdší je vždy lepší“. Správná volba je vždy individuální.

Jak správně vybrat velikost matrace?

Velikost matrace by měla odpovídat rozměru postele a zároveň poskytovat dostatek prostoru pro pohodlný spánek.

Při výběru vždy kontrolujte skutečný rozměr lůžka a rozměr matrace. Rozměry postele a matrace totiž nemusí být vždy zaměnitelné označení.

Poznámka: Délka matrace by měla být alespoň o 15–20 cm větší, než je vaše výška. Standardních 200 cm tak vyhovuje postavám zhruba do 180–185 cm, vyšší lidé by měli zvolit prodlouženou délku 210 nebo 220 cm.

Rozměr uváděný u postele je rozměr matrace, ne vnější rozměr rámu. Kolik místa postel zabere v ložnici, najdete v článku Jak vybrat postel.

Jedna matrace pro dva, nebo dvě samostatné?

Pokud se partneři výrazně liší hmotností, tělesnými proporcemi nebo preferovanou tuhostí, mohou být praktičtější dvě samostatné matrace. Výhodou je snazší manipulace a menší přenos pohybu, nevýhodou mezera uprostřed, kterou lze řešit vhodným topperem.

Jak se na tuhosti shodnout i bez mezery uprostřed, popisujeme v článku Tvrdá vs. měkká matrace v části o matracích pro páry.

Jak důležitá je výška matrace?

Výška matrace ovlivňuje nejen pocit při ležení, ale také celkovou výšku lůžka a možnosti použití konkrétního roštu.

Vyšší matrace může nabídnout více prostoru pro konstrukci jádra a může být příjemná také při vstávání z postele. Neplatí ale, že vyšší matrace je automaticky kvalitnější.

Při výběru je důležitější celková konstrukce matrace, použité materiály, jejich kvalita a vhodnost pro konkrétního uživatele.

Výška matrace spolu s uložením roštu určuje výšku ložné plochy. Jak ji spočítat, najdete v článku Jak vybrat postel.

Jak poznat kvalitní matraci?

Kvalitní matrace by měla mít vhodnou konstrukci, dostatečnou tvarovou stabilitu, odpovídající nosnost a materiály, které odpovídají způsobu jejího používání.

Při posuzování kvality proto není dobré dívat se pouze na cenu nebo výšku matrace. Zajímejte se také o:

• kvalitu použitých materiálů,
• nosnost,
• elasticitu a tvarovou stálost,
• prodyšnost,
• kvalitu potahu,
• vhodnost matrace pro váš rošt.

Matrace určená pro každodenní spánek by měla být vybírána jinak než matrace na příležitostné spaní na chatě nebo v pokoji pro hosty. U každodenního používání se vyplatí věnovat kvalitě konstrukce větší pozornost. Jako malá nápověda o použitých materiálech může sloužit délka záruky. Prodlouženou záruku, nad tu zákonnou dvouletou, na nekvalitní materiál žádný zodpovědný výrobce nedá.

Jak dlouho matrace vydrží?

Životnost matrace závisí na její konstrukci, kvalitě materiálů, zatížení i způsobu používání. Jinou zátěž představuje každodenní používání dvěma lidmi s vyšší hmotností a jinou příležitostné spaní v pokoji pro hosty.

Kolik let jednotlivé materiály vydrží a jak se o matraci starat, popisujeme v článku Jak dlouho vydrží matrace a jak prodloužit její životnost.

Nejčastější chyby při výběru matrace

Nejčastější chybou je vybírat matraci pouze podle ceny, tvrdosti nebo doporučení někoho jiného. To, co vyhovuje jednomu člověku, nemusí být správnou volbou pro druhého.

Pozor si dejte také na výběr matrace bez ohledu na rošt, podcenění nosnosti nebo nákup pouze podle označení „ortopedická“, „zdravotní“ či „extra tvrdá“.

Důležité je vždy posuzovat matraci jako celek – tedy podle konstrukce, materiálu, tuhosti, vašich parametrů a způsobu používání.

Jaká je tedy nejlepší matrace?

Nejlepší matrace je taková, která odpovídá vašemu tělu, způsobu spaní, požadované tuhosti, roštu a prostředí, ve kterém ji budete používat.

Pokud tedy hledáte odpověď na otázku, jak vybrat správnou matraci, nezačínejte u značky ani u ceny. Začněte u sebe.

Zvažte svou hmotnost a proporce, polohu při spaní, požadovanou tuhost, vhodný materiál a kompatibilitu s roštem. Pokud máte možnost, matraci si před nákupem vyzkoušejte.

Právě kombinace těchto faktorů vám pomůže najít matraci, na které se vám bude dobře spát dlouhodobě.