Chrápání a spánková apnoe: příčiny, rizika a co s tím dělat
Chrápání a spánková apnoe nejsou totéž. Zjistěte, jak poznat varovné signály a co vám pomůže spát tišeji a kvalitněji.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →
Filtrované články
Bolest krční páteře, Dva lidé v posteli, Malá ložnice, Paměťová pěna, Senioři
Výška postele – co o ní potřebujete vědět
Kolik centimetrů má mít postel, aby se z ní dobře vstávalo? Spočítáme vám výšku postele s matrací, ukážeme standardní výšky rámů a poradíme, kdy se vyplatí vysoká postel a kdy nízká – včetně doporučení pro seniory, děti a lidi po operaci kyčle.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →
Jaká je optimální délka spánku? Kolik hodin spánku potřebujeme podle věku
Všichni z vlastní zkušenosti víme, že spánek výrazně ovlivňuje náš běžný život. A to hlavně jeho nedostatek. Dospělý člověk potřebuje podle odborníků 7 až 9 hodin spánku denně, novorozenec až 17 hodin a senior zhruba 7 až 8 hodin. Kolik hodin bychom tedy měli spát? V článku najdete přehlednou tabulku délky spánku podle věku, vysvětlení, proč je kvalita spánku stejně důležitá jako jeho délka, a praktické tipy, jak poznat, že spíte tak akorát.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →
Jak si správně vybrat matraci: průvodce krok za krokem
Neexistuje jedna nejlepší matrace pro všechny, existuje ale ta nejlepší pro vás. Projděte si sedm kroků, které vám pomohou vybrat matraci podle váhy, polohy na spaní, tuhosti i materiálu, a zjistěte, kdy se vyplatí dát přednost osobnímu vyzkoušení.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →
Jak si vybrat vhodný polštář? Kompletní průvodce
Ráno se budíte se ztuhlou šíjí nebo bolestí hlavy? Často za to nemůže matrace, ale polštář. Poradíme vám, jak vybrat polštář podle polohy na spaní, jakou zvolit výšku i náplň a proč záleží i na tom, jak tvrdou máte matraci. Včetně přehledných tabulek a odpovědí na nejčastější dotazy.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →
Jak vybrat postel: kompletní průvodce
Masiv, nebo lamino? Jak široká a jak vysoká? Projdeme šest rozhodnutí, na kterých u postele záleží, v pořadí, ve kterém dává smysl je řešit. U každého najdete konkrétní čísla a rady, které dáváme zákazníkům v showroomu.
Redakce Světspánku.cz, Kolektiv odborníkůČíst dále →
Polštář z paměťové pěny: jak funguje a pro koho je vhodný
Polštář z paměťové pěny patří k nejoblíbenějším polštářům na spaní. Proč je ráno měkčí než večer v chladné ložnici a proč nesedne úplně každému? Vysvětlíme, jak paměťová pěna funguje, jaké má výhody i slabiny a pro koho je nejlepší volbou.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →
Postel s úložným prostorem: vyplatí se?
V malém bytě je pod postelí dva metry čtvereční nevyužitého místa. Ukážeme tři způsoby, jak se k němu dostat, a upozorníme na jednu vlastnost, kvůli které se úložné postele nehodí do vlhkých ložnic.
Redakce Světspánku.cz, Kolektiv odborníkůČíst dále →
Tvrdá vs. měkká matrace – která je pro vás ta pravá?
Tvrdá, nebo měkká? Záleží hlavně na tom, kolik vážíte a v jaké poloze spíte. Podle tabulek si vyberete správný stupeň tuhosti, a kdyby doma přece jen nesedl, do 30 nocí vám jádro zdarma vyměníme za jiné.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →