Chrápání a spánková apnoe: příčiny, rizika a co s tím dělat
Chrápání a spánková apnoe nejsou totéž. Zjistěte, jak poznat varovné signály a co vám pomůže spát tišeji a kvalitněji.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →
Filtrované články
Bolest krční páteře, Chrápání, Paměťová pěna
Jak si správně vybrat matraci: průvodce krok za krokem
Neexistuje jedna nejlepší matrace pro všechny, existuje ale ta nejlepší pro vás. Projděte si sedm kroků, které vám pomohou vybrat matraci podle váhy, polohy na spaní, tuhosti i materiálu, a zjistěte, kdy se vyplatí dát přednost osobnímu vyzkoušení.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →
Jak si vybrat vhodný polštář? Kompletní průvodce
Ráno se budíte se ztuhlou šíjí nebo bolestí hlavy? Často za to nemůže matrace, ale polštář. Poradíme vám, jak vybrat polštář podle polohy na spaní, jakou zvolit výšku i náplň a proč záleží i na tom, jak tvrdou máte matraci. Včetně přehledných tabulek a odpovědí na nejčastější dotazy.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →
Polštář z paměťové pěny: jak funguje a pro koho je vhodný
Polštář z paměťové pěny patří k nejoblíbenějším polštářům na spaní. Proč je ráno měkčí než večer v chladné ložnici a proč nesedne úplně každému? Vysvětlíme, jak paměťová pěna funguje, jaké má výhody i slabiny a pro koho je nejlepší volbou.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →
Tvrdá vs. měkká matrace – která je pro vás ta pravá?
Tvrdá, nebo měkká? Záleží hlavně na tom, kolik vážíte a v jaké poloze spíte. Podle tabulek si vyberete správný stupeň tuhosti, a kdyby doma přece jen nesedl, do 30 nocí vám jádro zdarma vyměníme za jiné.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →