Chrápání a spánková apnoe: příčiny, rizika a co s tím dělat
Chrápání a spánková apnoe nejsou totéž. Zjistěte, jak poznat varovné signály a co vám pomůže spát tišeji a kvalitněji.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →
Chrápání
Chrápání nemusí být jen rušivý zvuk. Vzniká, když se při spánku zúží dýchací cesty — někdy kvůli poloze těla, jindy kvůli ucpanému nosu, únavě nebo alkoholu. Poloha a podložení hlavy s tím umí zahýbat, ale ne vždycky to stačí. Pokud chrápání doprovázejí pauzy v dýchání, ranní bolesti hlavy nebo denní ospalost, patří to k lékaři, ne do e-shopu. Tady najdete články o tom, co chrápání ovlivňuje a kdy má smysl řešit ho odborně.
Jak si vybrat vhodný polštář? Kompletní průvodce
Ráno se budíte se ztuhlou šíjí nebo bolestí hlavy? Často za to nemůže matrace, ale polštář. Poradíme vám, jak vybrat polštář podle polohy na spaní, jakou zvolit výšku i náplň a proč záleží i na tom, jak tvrdou máte matraci. Včetně přehledných tabulek a odpovědí na nejčastější dotazy.
Mgr. Petra Borýsková, DiS., Průvodce spánkem Světspánku.czČíst dále →