Když vás záda bolí hlavně ráno a během dne se to rozchodí, je dobré se podívat na to, na čem spíte. Páteř má v noci zůstat v přirozeném prohnutí — příliš měkká matrace ji nechá prověsit v bedrech, příliš tvrdá ji nepodepře v pase a tlačí na ramena a boky. Svou roli hraje i rošt, který matraci drží, a poloha, ve které spíte. Tady najdete články o tom, jak zvolit tuhost matrace podle váhy a polohy, kdy pomůže zónová matrace nebo polohovací rošt a jak poznat, že stávající matrace dosloužila. Pokud bolest trvá i přes den, vystřeluje do nohou nebo se zhoršuje, patří k lékaři.
Kolik centimetrů má mít postel, aby se z ní dobře vstávalo? Spočítáme vám výšku postele s matrací, ukážeme standardní výšky rámů a poradíme, kdy se vyplatí vysoká postel a kdy nízká – včetně doporučení pro seniory, děti a lidi po operaci kyčle.
Jak dlouho vydrží matrace a podle čeho poznáte, že je čas na novou? Přinášíme přehled životnosti podle typu matrace, signály opotřebení od proleželin po alergie i praktický plán péče, díky kterému vám poctivá matrace poslouží co nejdéle.
Tvrdá, nebo měkká? Záleží hlavně na tom, kolik vážíte a v jaké poloze spíte. Podle tabulek si vyberete správný stupeň tuhosti, a kdyby doma přece jen nesedl, do 30 nocí vám jádro zdarma vyměníme za jiné.