Bolest zad, Pružinová matrace, Těhotenství
Poruchy spánku se u lidí začínají vyskytovat stále častěji. Nejčastější příčinou bývá stres či zdravotní problémy a řešením jsou pro mnohé léky. Někdy se však dá tento problém vyřešit přírodní cestou – a začít můžete u talíře. Ukážeme vám, co jíst před spaním, čemu se večer raději vyhnout a kdy si dát poslední jídlo, abyste ráno vstávali odpočatí.
Kolik centimetrů má mít postel, aby se z ní dobře vstávalo? Spočítáme vám výšku postele s matrací, ukážeme standardní výšky rámů a poradíme, kdy se vyplatí vysoká postel a kdy nízká – včetně doporučení pro seniory, děti a lidi po operaci kyčle.
Jak dlouho vydrží matrace a podle čeho poznáte, že je čas na novou? Přinášíme přehled životnosti podle typu matrace, signály opotřebení od proleželin po alergie i praktický plán péče, díky kterému vám poctivá matrace poslouží co nejdéle.
Neexistuje jedna nejlepší matrace pro všechny, existuje ale ta nejlepší pro vás. Projděte si sedm kroků, které vám pomohou vybrat matraci podle váhy, polohy na spaní, tuhosti i materiálu, a zjistěte, kdy se vyplatí dát přednost osobnímu vyzkoušení.
Tvrdá, nebo měkká? Záleží hlavně na tom, kolik vážíte a v jaké poloze spíte. Podle tabulek si vyberete správný stupeň tuhosti, a kdyby doma přece jen nesedl, do 30 nocí vám jádro zdarma vyměníme za jiné.